Una conversación pendiente... sobre salud mental

La salud mental sigue siendo un tema que a menudo dejamos en la sombra. Aunque más personas están hablando sobre la importancia de cuidar nuestra mente, el estigma y la falta de acceso a apoyo adecuado aún son barreras. *Pero, ¿por qué sigue siendo tan difícil hablar de esto? *

Antes de comenzar.. Quiero aclarar que no soy un profesional de la salud mental; solo comparto mi experiencia y aprendizajes para recordar que no estamos solos. Si estás enfrentando momentos difíciles, por favor, habla con un profesional.

En este post quiero compartir algunos puntos que considero importantes y contarles un poco sobre mi experiencia personal lidiando con la salud mental.

Rompiendo el Tabú: ¿Por qué Nos Cuesta Tanto Hablar?

Desafortunadamente, muchas veces solo hablamos de salud mental o suicidio cuando ya hemos perdido a alguien cercano. Este año, perdí a un amigo que decidió irse. Recuerdo nuestras últimas conversaciones, donde hablábamos de esos temas que lo abrumaban. Lo escuché y apoye, le dije que estaba para él. A pesar de su sonrisa y bromas, su dolor era profundo, y ahora entiendo que a veces, eso no se nota desde afuera.

El día que recibí la noticia fue un día muy difícil. Sabía, o al menos intuía, qué había pasado. Decidí no ir al velorio, en ese momento no me sentía capaz de poder estar en una funeraria. No quería estar ahí, y aunque es un ritual importante para muchos, en ese momento me prioricé y me despedí desde mi espacio. No soy una persona religiosa, pero encendí velas y oré por él.

También hablé con mi psiquiatra, fue una conversación difícil. “Fue su decisión,” me dijo, y por más que me costó asimilarlo, sé que es verdad. No se trata de juzgar, sino de entender que, a veces, el dolor puede ser tan grande que la persona solo encuentra alivio en esa forma. Aceptarlo ha sido un proceso difícil, lleno de aprendizaje, y estoy agradecida de haber compartido tantas risas.

Me entristece y lamento la partida de mi amigo. Esto me hizo darme cuenta de que, personalmente, quiero seguir aquí y seguir luchando, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.

Por ultimo, me gustaría compartirles que solo se habla de suicidio después de que ocurre, y espero que este post pueda brindar algo de apoyo a quienes lo necesitan.

Tu vida importa, y si estás pasando por un momento difícil, no estás solo.

A continuación, te dejo algunos recursos que podrían ayudarte.

Recursos de Apoyo para la Salud Mental

• Terapify:
  Terapia online con un 50% de descuento en tu primera cita usando el código PERSEVERANCIA-50

• Yana:
  Una app de salud emocional que te ayuda a gestionar momentos complicados.

• Líneas de ayuda y recursos locales:
  En muchos países hay líneas telefónicas y centros de apoyo gratuitos. Conocer estas opciones puede hacer una gran diferencia.

Con Cariño
Gabs ❤️